Στο βίντεο που ακολουθεί μπορείτε να δείτε ένα πρόγραμμα ενδυνάμωσης για ΜΜΑ μόνο με το βάρος του σώματος. Ο Phil Daru έχει όλο το “πακέτο” για να σας προτείνει μερικά πράγματα. Πρώην μαχητής και τώρα προπονητής ξέρει την δουλειά.
Ο Σπύρος Λουμάνης είναι ο δημιουργός και διαχειριστής του Dojang Club και του Dojo and Ring. Μάθετε περισσότερα για αυτόν εδώ και συνδεθείτε μαζί του στο Facebook, το Twitter, το Pinterest και το LinkedIn.