Στο βίντεο που ακολουθεί μπορείτε να δείτε ένα πρόγραμμα ενδυνάμωσης για ΜΜΑ μόνο με το βάρος του σώματος. Ο Phil Daru έχει όλο το “πακέτο” για να σας προτείνει μερικά πράγματα. Πρώην μαχητής και τώρα προπονητής ξέρει την δουλειά. Δείτε τον: <span style="display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;" data-mce-type="bookmark" class="mce_SELRES_start"></span>
