Σκοινάκι: το απόλυτο εργαλείο για ρυθμό και όχι μόνο
Το σχοινάκι σαν άσκηση περιλαμβάνεται στο πρόγραμμα εξάσκησης σχεδόν όλων των πολεμικών τεχνών και των αθλημάτων επαφής. Ο λόγος απλός: όλοι ωφελούνται από αυτό. Είναι...
Category : Προπονητική
Ο Grand Master Kang Shin Chul μας δείχνει το τέλειο ζέσταμα
Ο Grand Master Kang Shin Chul, 9ο Dan στο Taekwondo, είναι ένας από τους καλύτερους τεχνίτες στον κόσμο. Επίσης είναι αυτός στον οποίο χρωστά το...
Πως θα κάψουμε τις θερμίδες και τις ενοχές των γλυκών των γιορτών και γρήγορα: μέθοδος Tabata
Οι ημέρες των γιορτών τελειώνουν, οι κουραμπιέδες, τα μελομακάρονα, οι δίπλες επίσης, αλλά τα παραπανίσια κιλά και οι ενοχές που τα συνοδεύουν ήρθαν και πάλι....
Happo Kumite: μια άσκηση με το πνεύμα του αρχικού πολεμικού Karate
Τι είναι το Happo Kumite Οι πολεμικές τέχνες δημιουργήθηκαν από την ανάγκη για επιβίωση. Αποτέλεσαν επομένως μεθόδους που μπορούσαν να βοηθήσουν αυτόν που τις γνώριζε,...
Ημέρες καραντίνας Νο 2 και πολεμικές τέχνες: μετατρέποντας το αρνητικό σε ευκαιρία
Σήμερα ξεκινά η 2η καραντίνα. Άλλες δυο-τρεις εβδομάδες στο σπίτι, με τις σχολές κλειστές. Τώρα βέβαια το λέμε lockdown, αλλά είναι ακριβώς το ίδιο με...
Quarantine Championship γιατί όχι;
Υπάρχουν πράγματα που δεν μπορούμε να αλλάξουμε, δεν μπορούμε να τα κάνουμε να μην υπάρχουν. Άρα τι μπορούμε να κάνουμε γι’ αυτό, πως μπορούμε...
Ημέρες καραντίνας: προπόνηση για ψηλά λακτίσματα στο σπίτι από τον καλύτερο
Ο Bill Wallace είναι από τους δημιουργούς του σημερινού Kick boxing. Εκτός από αυτό, σαν μεγάλη προσωπικότητα του χώρου, επηρέασε με τις ιδέες του τους...
Ημέρες καραντίνας: Ενδυνάμωση στο σπίτι από τον καλύτερο
Στην προηγούμενη ανάρτηση μιλήσαμε για την προπόνηση που πρέπει να γίνει αναγκαστικά στο σπίτι λόγω καραντίνας και κορονοιού. Εδώ μπορείτε να δείτε μερικές ιδέες από...
Κορονοιός, καραντίνα και πολεμικές τέχνες: μετατρέποντας το αρνητικό σε ευκαιρία
Βρισκόμαστε όλοι σε «κατ’ οίκον περιορισμό», το λέμε και καραντίνα, για να ελέγξουμε την εξάπλωση του ιού. Μια πολύ σωστή απόφαση που θα μας δώσει...
Ο Manny Paquiao σέβεται την βασική προπόνηση
Η πρώτη, πρωινή συνήθως, προπόνηση ενός επαγγελματία ή σοβαρού ερασιτέχνη αθλητή, λέγεται και προπόνηση “αναζωογόνησης”. Σχεδόν όλοι ασχολούνται με την προπόνηση φυσικής κατάστασης αφήνοντας την...