Γιατί οι μαχητές του Muay Thai τρέχουν κάθε μέρα 10 km;
Προφανώς για να βελτιώσουν την αντοχή τους. Όμως υπάρχουν και άλλοι τύποι προπόνησης αντοχής που μπορούν να βοηθήσουν. Γιατί λοιπόν επιλέγουν να τρέχουν μεγάλες αποστάσεις;...
Category : Προπονητική
Χρειάζεται να κερδίζεις στο sparring;
Το sparring (ο προπονητικός αγώνας) είναι απαραίτητος σε όλα τα στυλ πολεμικών τεχνών και αθλημάτων επαφής. Το ίδιο και για τα συστήματα αυτοάμυνας. Το sparring...
Η αρχαία Jujutsu dummy
Dummy είναι η προπονητική κούκλα, το ανδρείκελο, το ομοίωμα. Από τα γνωστά στυλ πολεμικών τεχνών, Dummy χρησιμοποιεί το Wing Chun και είναι κατασκευασμένη από ξύλο....
Μέθοδος Tabata στο Karate μόνο με λακτίσματα
Για την μέθοδο Tabata έχουμε αναφερθεί αναλυτικά σε προηγούμενη ανάρτηση. Εδώ την βλέπουμε να εφαρμόζεται στο Karate αλλά μόνο για λακτίσματα. Η διάρκεια, ο κύκλος,...
Το πρώτο Boxing Robot είναι εδώ
Ναι όπως το ακούσατε, ένα Boxing Robot! Η ιδέα είναι παλιά αλλά ο δρόμος από την φαντασία στην υλοποίηση ήταν μεγάλος. Τώρα ο δρόμος αυτός...
Πως προπονούνταν οι παγκρατιαστές στην Αρχαία Ελλάδα;
Η σημερινή ανάρτηση είναι αφιερωμένη στην Ελλάδα. Η προπόνηση στην Αρχαία Ελλάδα ήταν τόσο καλά δομημένη και επιστημονική, ώστε η σημερινή εποχή να διαφέρει σχεδόν...
Aqua Bag: ο σάκος νερού και οι χάρες του
Aqua bag είναι σάκος που μέσα έχει νερό. Οι συνηθισμένοι σάκοι έχουν κουρέλια, κάποιοι πιο σκληροπυρηνικοί πριονίδι, άμμο ή συνδυασμό τους. ανάλογα με το πόσο...
Προπόνηση μέσα στο νερό: μπάνιο με άλλοθι ή κάτι περισσότερο;
Ένα δροσερό θέμα σήμερα, προπόνηση μέσα στο νερό, σε μια χώρα που έχει παντού θάλασσα και που ο μόνος εξοπλισμός που χρειάζεται είναι ένα μαγιό....
Προπόνηση κάτω από καταρράκτη: Η απόλυτη φαντασίωση για τις μέρες του καύσωνα
Ένα δροσερό θέμα που θα μας ανεβάσει το ηθικό. Ένα “χτύπημα” στον καύσωνα από ανθρώπους έξυπνους και ευέλικτους, σαν εμάς, που ξέρουμε να ξεπερνάμε τα...
Δοκίμασε το πρόγραμμα προπόνησης και διατροφής του Mike Tyson για 24 ώρες, τελικά επέζησε
Ο Will Tennyson είναι ένας 26χρονος YouTuber με πάθος για τη γυμναστική, το μαγείρεμα και με το να δίνει κίνητρα στους άλλους. Ήταν υπέρβαρος και...