Ζέσταμα σημαίνει προετοιμασία: ασκήσεις προθέρμανσης του Goju-ryu
Ζέσταμα σημαίνει προετοιμασία. Προετοιμάζω το σώμα μου να μπει από την κατάσταση ηρεμίας στην κατάσταση υψηλής απόδοσης με ασφάλεια. Η αποθεραπεία είναι ακριβώς το αντίθετο....
Category : Προπονητική
Παίζοντας και μαθαίνοντας Judo
Το Judo είναι μια σπουδαία τέχνη και ένα συναρπαστικό άθλημα. Διαδεδομένο παντού και με τεχνικές που αξιοποιούνται από όλα σχεδόν τα μεταγενέστερα στυλ που έχουν...
Sparring partners: οι άγνωστοι που “χτίζουν” τον πρωταθλητή
Ο αγωνιστικός παρτενέρ (Sparring partner) υπάρχει σε όλα τα μαχητικά στυλ και τις πολεμικές τέχνες. Είναι αυτός που παίζει τον ρόλο του αντιπάλου για να...
Και στο βάθος Lomachenko vs Kambosos;
Ο Vasyl Lomachenko θεωρείται ένας από τους μεγαλύτερους και πιο επιδέξιους πρωταθλητές, τουλάχιστον για τα τελευταία 10 χρόνια. Είναι, κατά την γνώμη μας, ότι καλύτερο...
Yi Quan: δυναμώνοντας τα κύτταρα
Το Yi Quan είναι από τα πιο ενδιαφέροντα Κινέζικα εσωτερικά στυλ. Αν και εξωτερικά δεν είναι εντυπωσιακό, όπως θα το έβλεπε ένας δυτικός, είναι εξαιρετικό....
Light Sparring vs Hard Sparring: ποιό είναι καλύτερο;
Το Sparring, ο προπονητικός αγώνας, είναι η καθημερινότητα στις σχολές των αθλημάτων επαφής. Πρέπει να είναι ελαφρύ ή σκληρό; Πρέπει να είναι σκληρό με πλήρη...
Γιατί οι μαχητές του Muay Thai τρέχουν κάθε μέρα 10 km;
Προφανώς για να βελτιώσουν την αντοχή τους. Όμως υπάρχουν και άλλοι τύποι προπόνησης αντοχής που μπορούν να βοηθήσουν. Γιατί λοιπόν επιλέγουν να τρέχουν μεγάλες αποστάσεις;...
Χρειάζεται να κερδίζεις στο sparring;
Το sparring (ο προπονητικός αγώνας) είναι απαραίτητος σε όλα τα στυλ πολεμικών τεχνών και αθλημάτων επαφής. Το ίδιο και για τα συστήματα αυτοάμυνας. Το sparring...
Η αρχαία Jujutsu dummy
Dummy είναι η προπονητική κούκλα, το ανδρείκελο, το ομοίωμα. Από τα γνωστά στυλ πολεμικών τεχνών, Dummy χρησιμοποιεί το Wing Chun και είναι κατασκευασμένη από ξύλο....
Μέθοδος Tabata στο Karate μόνο με λακτίσματα
Για την μέθοδο Tabata έχουμε αναφερθεί αναλυτικά σε προηγούμενη ανάρτηση. Εδώ την βλέπουμε να εφαρμόζεται στο Karate αλλά μόνο για λακτίσματα. Η διάρκεια, ο κύκλος,...