Στον πραγματικό κόσμο, τα φορτία των αντικειμένων που σηκώνουμε, σπάνια είναι τέλεια ισορροπημένα. Από την τσάντα των παιδιών για το σχολείο, τα ψώνια του σουπερμάρκετ, μέχρι και τα ατελώς ισορροπημένα κουτιά.
Τα χαλύβδινα maces αναπτύχθηκαν αρχικά από την ελίτ των Περσών πολεμιστών για μάχες και πάλη στον πραγματικό κόσμο. Χάρη στη δυσανάλογη μετατόπιση του βάρους, μπορούμε να βελτιστοποιήσοθμε τους σταθεροποιητές μυς, τις αρθρώσεις και τα κύρια κέντρα ισχύος.
Το Onnit Steel Mace είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους εκγύμνασης και προετοιμασίας ολόκληρου του σώματός σας, ενώ μιμείται την πραγματική κίνηση.
Θα την περιγράφαμε ως πολυμυική μέθοδο προπόνησης, που σκοπό έχει να δυναμώσει την κίνηση παρά τους επιμέρους μύες.
Πιο συγκεκριμένα, η προπόνηση με χαλύβδινα maces χρονολογείται από την Περσία του 13ου αιώνα, όπου οι επίλεκτοι πολεμιστές και παλαιστές της εποχής προπονούνταν με τον βαρύ Gada για να προετοιμάσουν τους μυς τους για μάχη. Τα πρώτα Gada που χρησιμοποιήθηκαν στην προπόνηση δεν ήταν τίποτα άλλο από πέτρα κολλημένη σε ένα ραβδί από μπαμπού, ωστόσο όταν φτιάχνονταν για μάχη, τα Gada ήταν συχνά κατασκευασμένα από σίδηρο ή μπρούντζο. Η εκπαίδευση του Mace συνεχίστηκε στη σύγχρονη Ινδία, όπου άρχισε να μεταφέρεται προς την κύρια εκπαίδευση των ισχυρών ανδρών στις αρχές του 20ου αιώνα. Μια πρόσφατη αναζωπύρωση της αντισυμβατικής και λειτουργικής προπόνησης από κορυφαίους αθλητές, έχει βάλει αυτό το αρχαίο εργαλείο άσκησης, ξανά στην πρώτη γραμμή των ασκήσεων απόδοσης αιχμής.
Με μια εξαιρετικά δυσανάλογη μετατόπιση βάρους, πολλές κανονικές κινήσεις αποδεικνύονται αρκετά προκλητικές και ωφέλιμες για τους μυριάδες σταθεροποιητικούς μύες που περιβάλλουν τις αρθρώσεις μας και τα κύρια κέντρα ισχύος. Το Mace είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για την οικοδόμηση της δύναμης του πυρήνα και της περιστροφής και είναι μια ατσάλινη απόδειξη της επιθυμίας κάποιου να επαναφέρει τη φυσική κατάσταση στις αρχικές του ρίζες.
Το χαλύβδινο μαχαίρι είναι ένα πολύ απαιτητικό και συναρπαστικό κομμάτι εξοπλισμού που μπορείτε να χειριστείτε. Πολλές από τις ασκήσεις τελειοποιούνται καλύτερα σε χαμηλότερο βάρος, οπότε αν σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε την πλήρη γκάμα των δυνατοτήτων σας, οι κατασκευαστές συνιστούν να ξεκινήσετε με ένα μικρό βάρος και να προπονηθείτε. Το υπέροχο με το Mace είναι ότι αν θέλετε να αυξήσετε την αντίσταση, μπορείτε απλά να σύρετε το χέρι σας πιο κοντά στο άκρο της λαβής.
Ενώ πολλές κινήσεις επικεντρώνονται στους μύες του άνω μέρους του σώματος όπως τα χέρια, το στήθος και η πλάτη, η ενσωμάτωση παραλλαγών squats και lunges σε μια ρουτίνα, μπορεί να δημιουργήσει μια εξαιρετικά προκλητική προπόνηση για ολόκληρο το σώμα.
Είναι μια πλήρης προπόνηση για ολόκληρο το σώμα, ιδανική για να προστεθεί σε οποιοδήποτε πρόγραμμα άθλησης, δύναμης ή απώλειας βάρους.
Η ιστοσελίδα έχει όλες τις πληροφορίες.
