30.5 C
Αθήνα
10 Αυγούστου, 2022
Karate Taekwondo Προπονητική

Πως κατασκευάζουμε μια Makiwara

Η makiwara, όπως γράψαμε σε προηγούμενη ανάρτηση, είναι το εργαλείο του παραδοσιακού μαχητή. Αυξάνει την ισχύ, την ακρίβεια, τον συντονισμό της κίνησης και σκληραίνει τα όπλα μας για μια πιο αποτελεσματική επαφή με τον στόχο. Είναι το καλύτερο μέσο για το “γυάλισμα” της τεχνικής.

Εδώ δεν θα ασχοληθούμε με το “γιατί” αλλά με το “πως”. Πως μπορούμε να κατασκευάσουμε μια makiwara. Αυτό γιατί είναι εύκολο και επειδή δεν κινείται, δεν απαιτεί ιδιαίτερο χώρο. Μπορεί επομένως να υπάρχει στο σπίτι μας. Απαιτεί μόνο μερικά εργαλεία.

Η κατασκευή της προσωπικής μας makiwara έχει νόημα, γιατί μας δίνει κάποιες δυνατότητες παραπάνω από αυτές που υπάρχουν σε μια σχολή. Κατ’ αρχήν μπορούμε να εξασκηθούμε όποτε θέλουμε. Από τεχνική άποψη, μπορούμε να την προσαρμόσουμε απόλυτα στο ύψος που μας ταιριάζει. Μπορούμε να την κατασκευάσουμε με βαθμό σκληρότητας που μας βοηθά καλύτερα. Μπορούμε να την αλλάξουμε όταν την “ξεπεράσουμε” τεχνικά με κάποια σκληρότερη ή ποιοτικά καλύτερη. Μπορούμε να την τοποθετήσουμε είτε μέσα στο σπίτι, είτε σε κάποιο βοηθητικό χώρο, είτε σε εξωτερικό χώρο, αν υπάρχει. Μπορούμε αν το θεωρούμε απαραίτητο, να έχουμε δύο, μία μέσα και μία έξω, είτε μία πιο μαλακή και μία πιο δυνατή, μία για ζέσταμα και μία για το “κανονικό” πρόγραμμα. 

Πάντως αν τοποθετήσετε makiwara μέσα σε διαμέρισμα πολυκατοικίας και δεν σας διώξουν την πρώτη εβδομάδα, τότε θα πρέπει να μας πείτε πως τους πείσατε. Μπορείτε όμως να αξιοποιήσετε το υπόγειο, την ταράτσα ή τον ακάλυπτο, αν υπάρχει.

Γενικά η makiwara αποτελείται από ένα ξύλο που η μία άκρη του είναι στερεωμένη σταθερά, είτε στο έδαφος είτε στον τοίχο και η άλλη άκρη είναι τυλιγμένη με ένα σχοινί, δημιουργώντας με τον τρόπο αυτό ένα σκληρό “μαξιλάρι”. Θα μπορούσαμε να το περιγράψουμε σαν ένα σκληρό ξύλινο αμορτισέρ.

Μπορεί να αποτελείται από ένα ξύλο με ίδιο πάχος παντού. Καλύτερα θα ήταν αν το ξύλο στην βάση ήταν πιο παχύ και όσο πηγαίνει προς το άλλο άκρο να γίνεται πιο λεπτό. Με τον τρόπο αυτό θα επιτρέπει καλύτερα την ελαστικότητα, την απορροφητικότητα του χτυπήματος και επομένως την φόρτιση στο χέρι που χτυπά. 

Αν δεν μπορούμε να βρούμε ή να διαμορφώσουμε ένα ξύλο με διαφορετικό πάχος στις άκρες του, τότε μπορούμε στην βάση του να έχουμε τρία κομμάτια ξύλο, στο μέσον δύο και στο πάνω άκρο ένα.

Διαφορές επίσης μπορούν να υπάρξουν στο υλικό που τυλίγουμε το πάνω άκρο, εκεί που κάνει επαφή το χτύπημα. Παλιά ήταν σχοινί. Αυτό αποτελεί και την βασική μορφή της makiwara. Σήμερα πολλοί επιλέγουν να χρησιμοποιήσουν ένα “καπέλο” από δέρμα. Και τα δύο κάνουν την ίδια δουλειά, αλλά νομίζω ότι το δέρμα είναι πιο εύκολο να αλλαχθεί όταν φθαρεί.

Σε κάθε περίπτωση πρέπει πίσω από το πάνω άκρο, εκεί που κτυπά ο ασκούμενος, να υπάρχει χώρος ώστε να μην εμποδίζεται η πλήρης διαδρομή του χτυπήματος και του ξύλου. 

 

Στα βίντεο που ακολουθούν μπορούμε να δούμε βήμα-βήμα την κατασκευή μιας makiwara. 

 

Στο πρώτο βίντεο βλέπουμε πως θα μπορούσαμε να την κατασκευάσουμε και να την τοποθετήσουμε σε εξωτερικό χώρο. Βλέπουμε και πως να ετοιμάσουμε και τον χώρο, το σημείο που θα την στερεώσουμε. Νομίζω είναι η πιο ωραία περίπτωση.

 

 

Εδώ μπορούμε να δούμε πως μπορούμε να την κατασκευάσουμε και να την τοποθετήσουμε σε εσωτερικό χώρο. Μπορούμε επίσης να ζηλέψουμε και το εργαστήριο που έχει ο τυχερός του βίντεο. Μια πραγματικά άψογη δουλειά.

 

 

Μπορούμε να κατασκευάσουμε μια makiwara χωρίς να είναι στερεωμένη στο έδαφος; Δείτε ιδέες γι’ αυτό.

 

 

Μπορούμε να κατασκευάσουμε μια makiwara με λιγότερα από 20 ευρώ; Δείτε πως.

 

 

Και το καλύτερο. Η κατασκευή μιας Makiwara σε πολύ ανοιχτό χώρο, σε χωράφι ή την αρχή της ζούγκλας. Μην ασχολείστε με την makiwara. Η περιγραφή είναι το δυνατό σημείο του βίντεο.

 

 

Εδώ θα δείτε πως μπορείτε να κατασκευάσετε μια makiwra με μια … πέτρα! Μην το κάνετε, κρίμα είναι.

 

 

Μα τι σκέφτηκε!  Pocket Makiwara! Μην το κάνετε. 

 

Σχετικές αναρτήσεις

Roland Habersetzer: ένας από το σπάνιο είδος

Spyros Loumanis

Karate vs Kendo: είναι δυνατόν;

Spyros Loumanis

Spanish Championship Kyokushin-Kan Live

Spyros Loumanis

Αφήστε ένα σχόλιο

* Χρησιμοποιώντας αυτήν τη φόρμα συμφωνείτε με την αποθήκευση και το χειρισμό των δεδομένων σας από αυτόν τον ιστότοπο.

Χρησιμοποιούμε Cookies στην σελίδα μας ώστε να έχετε την καλύτερη εμπειρία χρήσης.Θέλετε την να συνεχίσετε την χρήση των Cookies ; Accept Read More