32.7 C
Αθήνα
24 Σεπτεμβρίου, 2023
Προπονητική

Προπόνηση μέσα στο νερό: μπάνιο με άλλοθι ή κάτι περισσότερο;

Ένα δροσερό θέμα σήμερα, προπόνηση μέσα στο νερό, σε μια χώρα που έχει παντού θάλασσα και που ο μόνος εξοπλισμός που χρειάζεται είναι ένα μαγιό.

Όμως η προπόνηση αυτή δεν είναι μόνο για να αντιμετωπίσουμε τον καύσωνα. Μπορεί να γίνεται όλο τον χρόνο. 

Το νερό έχει ένα μοναδικό χαρακτηριστικό. Προκαλεί αντίσταση απόλυτα ίση με την δύναμη που βάζουμε στη κίνηση. Δεν υπάρχει κανενός είδους μηχάνημα που να μπορεί να έχει την τέλεια προσαρμογή στην ανθρώπινη προσπάθεια και να μπορεί να ακολουθήσει όποιου είδους κίνηση επιλέξουμε. Τεχνικές ή προπονητικές κινήσεις χεριών, ποδιών, μετατοπίσεις, συνδυασμούς όλων αυτών, ό,τι μπορούμε να φανταστούμε, λειτουργεί τέλεια. Αυτό είτε πρόκειται για αποθεραπεία, είτε για αποκατάσταση μετά από τραυματισμούς, είτε για προπόνηση υψηλής απόδοσης σε υγιή αθλητή.

Όμως τα αποτελέσματα είναι αισθητά; Ένας επαγγελματίας αθλητής παγκοσμίου επιπέδου έχει αποτέλεσμα ώστε να αξίζει να συμπεριλάβει την προπόνηση στο νερό στο πρόγραμμά του; 

 

Η απάντηση:

 

 

Ας μπούμε στο “ψητό”:

Ένα εξαιρετικό πρόγραμμα προπόνησης στο νερό από τον Μεγάλο Bas Rutten

 

 

Μερικές ιδέες: 

 

 

Muay Thai

 

 

Shotokan Karate

 

 

Taekwondo

 

 

Ακόμη δεν βουτήξατε;

Σχετικές αναρτήσεις

Ο Masataka Ohshita μας δείχνει πως να χρησιμοποιούμε την makiwara

Spyros Loumanis

Happo Kumite: μια άσκηση με το πνεύμα του αρχικού πολεμικού Karate

Spyros Loumanis

Χρειάζεται να κερδίζεις στο sparring;

Spyros Loumanis

Αφήστε ένα σχόλιο

* Χρησιμοποιώντας αυτήν τη φόρμα συμφωνείτε με την αποθήκευση και το χειρισμό των δεδομένων σας από αυτόν τον ιστότοπο.

Χρησιμοποιούμε Cookies στην σελίδα μας ώστε να έχετε την καλύτερη εμπειρία χρήσης.Θέλετε την να συνεχίσετε την χρήση των Cookies ; Accept Read More