20.3 C
Αθήνα
24 Σεπτεμβρίου, 2021
Wing Chun Κινέζικες πολεμικές τέχνες Προπονητική

Rattan Ring: το θαυματουργό εργαλείο του Wing Chun για την εξάσκηση των χεριών

Τι είναι το Rattan Ring

Το Wing Chun είναι ίσως το πιο γνωστό στυλ χτυπημάτων που χρησιμοποιεί την μικρή και μεσαία απόσταση. Στην πρακτική του κυριαρχεί η χρήση των χεριών. Εξαιρετικά γρήγορο, κινούμενο σε ευθεία κατεύθυνση προσπαθεί να κυριαρχήσει στον χώρο εμπρός από τον κορμό και να βρει διάδρομο για μια ευθεία προσέγγιση προς τον αντίπαλο.

Με κύρια χαρακτηριστικά τον όρθιο κορμό, τους ώμους αντικρυστά στον αντίπαλο και τα χέρια εμπρός από τον κορμό, δημιουργεί μια μοναδική κινησιολογία όπου οι γρήγορες κοφτές άμυνες ακολουθούνται από πολλά μικρά επαναλαμβανόμενα χτυπήματα, “γαζώνοντας” τον στόχο.

Αυτό το στυλ μάχης απαιτεί χέρια σωστά συνδεδεμένα σε επιθέσεις και άμυνα, ώμους χαλαρούς και κάτω, και χρήση των χεριών σε περιορισμένο χώρο, με τους αγκώνες στην κεντρική γραμμή. 

Το εργαλείο που βελτιώνει όλες αυτές τις δεξιότητες μαζί, είναι το Rattan Ring. Το Rattan Ring είναι ένα αναπόσπαστο μέρος του Wing Chun για πολλούς αιώνες. Είναι ένα πολύ απλό και έξυπνο εργαλείο. 

Το Rattan Ring είναι ένα δακτυλίδι διαμέτρου 20 έως 30 εκατοστών και πάχους 2-3 εκατοστών. Είναι κατασκευασμένο από πλαστικό, μπαμπού ή χάλυβα. Επίσης μπορεί να έχει εντελώς λεία επιφάνεια ή όχι. 

Το μέγεθος και το βάρος του Rattan Ring αλλάζει με την εξέλιξη του ασκούμενου.

Τι μέγεθος Rattan Ring να πάρω;

Ένας απλός τρόπος για να βρείτε το ιδανικό μέγεθος για το πρώτο σας Rattan Ring, είναι να μετρήσετε την απόσταση από τον καρπό μέχρι τον αγκώνα σας.

 

 

Η προπόνηση με το Rattan Ring

Η προπόνηση με ένα μεγάλο δαχτυλίδι ελαχιστοποιεί την πιθανότητα να τραβήξετε το χέρι πίσω γιατί θα πέσει. Με τον τρόπο αυτό τα χέρια αναγκάζονται να μένουν απλωμένα εμπρός από το σώμα καθ’ όλη την διάρκεια της μάχης, μια δεξιότητα που για το Wing Chun είναι πολύ σημαντική.

Η προπόνηση με μικρότερο δαχτυλίδι ενώνει άμεσα την αλληλεπίδραση των τεχνικών. Λόγω της μικρότερης περιφέρειας, τα χέρια μπορούν να διαστέλλονται και να συστέλλονται ενεργοποιώντας έντονα την πλάτη.

Κατά την εξάσκηση με το Rattan Ring το χρησιμοποιούμε δυναμικά σαν σε αγώνα, προσέχουμε να μην το αφήσουμε να πέσει, ούτε να το πιάσουμε με τα χέρια, να κάνουμε χτυπήματα στο εσωτερικό και το εξωτερικό του, να χρησιμοποιούμε παράλληλα γροθιές, αγκώνες, λακτίσματα, και όλων των ειδών τα χτυπήματα, να το σταματάμε με την “αντίθετη” πίεση των βραχιόνων, να κινείται στον τρισδιάστατο χώρο και να διατηρούμε την ροή των κινήσεων. Δεν ζητάμε και πολλά.

Γενικά το Rattan Ring βελτιώνει την χωρική νοημοσύνη, την ταχύτητα, την ακρίβεια, την ενστικτώδη αμυντική ανάπτυξη, τα αντανακλαστικά, τον χρονισμό, και την ευαισθησία της αφής.

Να σημειώσουμε ότι οι προχωρημένοι μπορούν να χρησιμοποιούν ταυτόχρονα 2 Rattan Ring. 

 

 

Εδώ βλέπουμε την εξάσκηση με το rattan Ring να συμπληρώνεται και με τεχνικές ποδιών.

 

 

Από την θεωρία στην πράξη.

 

Σχετικές αναρτήσεις

Taikiken: το εσωτερικό στυλ που βοήθησε το Kyokushin

Spyros Loumanis

Ο Manny Paquiao σέβεται την βασική προπόνηση

Spyros Loumanis

Dadao: η ιστορία του μεγάλου σπαθιού του Κινέζικου Στρατού

Spyros Loumanis

Αφήστε ένα σχόλιο

* Χρησιμοποιώντας αυτήν τη φόρμα συμφωνείτε με την αποθήκευση και το χειρισμό των δεδομένων σας από αυτόν τον ιστότοπο.

Χρησιμοποιούμε Cookies στην σελίδα μας ώστε να έχετε την καλύτερη εμπειρία χρήσης.Θέλετε την να συνεχίσετε την χρήση των Cookies ; Accept Read More