15.2 C
Αθήνα
30 Νοεμβρίου, 2021
Yi Quan Κινέζικες πολεμικές τέχνες Προπονητική

Yi Quan: δυναμώνοντας τα κύτταρα

Το Yi Quan είναι από τα πιο ενδιαφέροντα Κινέζικα εσωτερικά στυλ. Αν και εξωτερικά δεν είναι εντυπωσιακό, όπως θα το έβλεπε ένας δυτικός, είναι εξαιρετικό. Πολύ δυνατό, αναπτύσσει ιδιαίτερα την εσωτερική δύναμη, είναι πολύ αποτελεσματικό χωρίς να καταπονεί το σώμα. 

Το Yi Quan υπήρξε ιδιαίτερα επιδραστικό, αφού χρησιμοποιήθηκε σαν βάση για άλλα στυλ, με πιο γνωστό το πολύ δυνατό Taikiken.  

Στο βίντεο που ακολουθεί, βλέπουμε τον καλύτερο εκπρόσωπο του στυλ στον κόσμο, τον Κινέζο Grand Master Cui Ruibin, και Δάσκαλο του Έλληνα εκπαιδευτή Ilias Calimitsos.

Στο βίντεο αυτό παρουσιάζεται η στάση Zhan Zhuang. Αρκετοί την περιγράφουν σαν “αγκαλιάζοντας το δένδρο”. Σαν απλοϊκή περιγραφή της στάσης είναι σωστή, αλλά είναι πολλά περισσότερα. 

Όπως θα δείτε να εξηγεί ο εξαιρετικός Cui Ruibin, η άσκηση αυτή καταλήγει να δυναμώνει το σώμα σε κυτταρικό επίπεδο.

Τα κύτταρα είναι η πλέον έξυπνη μονάδα που έχει το σώμα μας. Έχουν δύο χαρακτηριστικά: αφ’ ενός πάλλονται και αφετέρου περιλαμβάνουν αμινοξέα και πρωτεΐνες. Περιέχουν βασικά θρεπτικά συστατικά για το σώμα. Καθώς τα κύτταρα συστέλλονται, πραγματοποιούνται βιοχημικές διεργασίες. Όσο καλύτερα συστέλλονται, τόσο πιο ολοκληρωμένη είναι η βιοχημική αντίδραση. Η πλήρης αντίδραση αφαιρεί τα απόβλητα. Μια ατελής αντίδραση δεν απαλλάσσει το σώμα από τα απόβλητα.

Με το γαλακτικό οξύ συμβαίνει το ίδιο. Εάν συσσωρευτεί, τα απόβλητα δεν μπορούν πλέον να απορριφθούν. Τότε νοιώθουμε ζάλη, ναυτία, σύγχυση και ατονία.

Η στάση Zhan Zhuang αν και φαίνεται απλή, βοηθά τα κύτταρα να πάλλονται, ευθυγραμμίζει τα ενεργειακά κέντρα απελευθερώνοντας την ροή της ενέργειας του σώματος και με τον τρόπο αυτό ενισχύει τις βιοχημικές αντιδράσεις. 

Επίσης, συμπληρώνει ο Cui Ruibin, πολλοί μύες στο σώμα μας “τεμπελιάζουν”, δεν ενεργοποιούνται στην καθημερινότητά μας. Με συγκέντρωση και ασκήσεις μπορούμε να τις “ξυπνήσουμε” και να τις κάνουμε να δουλεύουν καλύτερα. Με τον τρόπο αυτό μπορούμε να αποκτήσουμε μεγαλύτερη εκρηκτική δύναμη και σαν αποτέλεσμα θα είμαστε πιο δυνατοί. 

Επομένως στάση Zhan Zhuang, ενεργοποίηση των αδρανών μυϊκών ινών μαζί με συγκέντρωση, είναι ένας πολύ δυνατός συνδυασμός 

Να σημειώσουμε με την ευκαιρία ότι την άσκηση αυτή και άλλες παρόμοιες, τις χρησιμοποιούν σε όλη την Ασία. Δεδομένης της συνάφειας και των κοινών αφετηριών των παραδοσιακών Ασιατικών πολεμικών τεχνών, ασκήσεις και μέθοδοι αυτού του τύπου είναι κοινές στα παραδοσιακά στυλ όλων των χωρών αυτών. 

Έχει πρακτικό αποτέλεσμα πέραν της καλής υγείας και ευεξίας η εξάσκηση της στάσης Zhan Zhuang; Το ότι την εξασκούν για 4-5 ώρες την ημέρα κάποιες επίλεκτες ομάδες των ειδικών δυνάμεων της Νότιας Κορέας νομίζω απαντά στο ερώτημα.

Παρατηρείστε στο 4:00 τον ιδρώτα στο πρόσωπο του ασκούμενου.

 

Σχετικές αναρτήσεις

Bajiquan: το στυλ των σωματοφυλάκων του Τελευταίου Αυτοκράτορα και του Μάο μας δείχνει την δύναμή του

Spyros Loumanis

Ο Luo Dexiu σε ένα εξαιρετικό βίντεο του Gao style Baguazhang

Spyros Loumanis

Προπόνηση κάτω από καταρράκτη: Η απόλυτη φαντασίωση για τις μέρες του καύσωνα

Spyros Loumanis

Αφήστε ένα σχόλιο

* Χρησιμοποιώντας αυτήν τη φόρμα συμφωνείτε με την αποθήκευση και το χειρισμό των δεδομένων σας από αυτόν τον ιστότοπο.

Χρησιμοποιούμε Cookies στην σελίδα μας ώστε να έχετε την καλύτερη εμπειρία χρήσης.Θέλετε την να συνεχίσετε την χρήση των Cookies ; Accept Read More